Bríndale oportunidad a tu salud mental

by | Jul 12, 2022 | Servicios | 0 comments

A lo largo de nuestra vida estamos expuestos a situaciones sociales, laborales, ambientales, económicas, políticas y hasta nos podemos ver inmiscuidos en desigualdades; éstas y múltiples razones nos pueden socavar nuestra salud mental y afectar nuestro comportamiento. La salud mental es tener una calidad de vida óptima, nos permite hacer frente a distintas situaciones de estrés; además, de ser resilientes y poder responder con asertividad a los diferentes eventos que se presenten en la cotidianidad.  

La Organización Mundial de la Salud (OMS) en la actualidad se encuentra haciendo hincapié en la protección y promoción de los derechos humanos, con la finalidad de empoderar a las personas para que manifiesten sus afecciones de salud mental.  

¿Cómo cuidar tu salud mental? 

A continuación, te compartimos 10 consejos para que los tengas en cuenta y los apliques en tu día a día y cuides de tu salud mental. 

  • Escúchate y reconoce tus emociones. 
  • Descansa correctamente. 
  • Aliméntate de manera adecuada. 
  • Reconoce tus logros y sé positivo. 
  • No descuides tu salud. 
  • Haz actividad física. 
  • Evita el aislamiento.  
  • Coparte y socializa tus experiencias con los demás 
  • Realiza una lista de actividades que te distraigan. 
  • Mantén el contacto con tus seres queridos. 

¡Recuerda! 

Busca la ayuda de un profesional cuando sientas que lo necesitas o cuando comiences a notar los cambios en tu funcionamiento personal, social y profesional.  

#ConquistandoCorazones 

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